Khóa Học Quản Trị Cảm Xúc Bản Thân

Giới thiệu chương trình

“Có người hễ gặp vấn đề trong công việc hay tình cảm thì đều lấy điện thoại ra chơi game. Sau khi chơi game khoảng một hai giờ, hoặc lâu hơn tuỳ từng mức độ của vấn đề thì người đó đưa ra quyết định. Anh ta giải quyết vấn đề sau khi chơi game. Anh ta để cho cảm xúc của mình lắng xuống rồi mới đưa ra quyết định. Đó cũng có thể xem là một cách để quản trị cảm xúc của bản thân.

Cũng có người hễ gặp vấn đề trong tình cảm là đập đồ, vớ được thứ gì thì đập thứ đó! Tay cầm điện thoại thì đập luôn của điện thoại. Đó là người không biết quản trị cảm xúc. Người không quản trị cảm xúc sẽ sớm hối hận vì những hành vi đã làm của mình.”

Cảm xúc chi phối mọi mặt của cuộc sống: tiền bạc, công việc, thời gian, thân thể. Cuộc sống được định hình và quyết định bởi chính cảm xúc đang diễn ra trong mỗi chúng ta. Cảm xúc của con người luôn thay đổi từ trạng thái này sang trạng thái khác, điều đó chi phối hầu hết các khía cạnh của cuộc sống. Do đó, để có được một cuộc sống chất lượng cao với các mối quan hệ gia đình, bạn bè, công việc, chúng ta cần biết cách kiểm soát cảm xúc của mình một cách tích cực.

Khóa học “Quản Trị Cảm Xúc Bản Thân” được thiết kế nhằm giúp học viên biết cách nhận diện thói quen với cảm xúc nóng giận, sợ hãi, lo lắng bất chợt của mình xảy ra trong công việc và cuộc sống hàng ngày, từ đó biết cách khắc chế và luyện tập thay đổi thói quen tích cực để giúp bạn thành công trong công việc và đời sống hàng ngày cũng như trong các mối quan hệ xã hội.

Nội dung chương trình

Phần 1. Tại sao cần kiểm soát cảm xúc
- Cảm xúc ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống thế nào?
- Các yếu tố ảnh hưởng đến cảm xúc
- Những yếu tố tạo nên cảm xúc
- Yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến cảm xúc
- Trạng thái cơ thể ảnh hưởng đến cảm xúc
- 5 Yếu tố ảnh hưởng đến thân thể
- Sự tập trung của bạn tạo nên cảm xúc
- Cách sử dụng ngôn từ ảnh hưởng đến cảm xúc


Phần 2. Nhận diện các cảm xúc trong cuộc sống
- Hạnh phúc
- Đau khổ & Buồn phiền
- Lo âu & Căng thẳng
- Cảm giác tội lỗi
- Ghen tức
- Giận dữ


Phần 3. Điều khiển cảm xúc trong cuộc sống
- Điều khiển cảm xúc trong công việc
- Điều khiển cảm xúc trong gia đình
- Xây dựng mới các mối quan hệ
- Hàn gắn lại các mối quan hệ gia đình - công việc

Phần 4. Luyện tập cách thức rèn luyện cảm xúc tích cực
- Phương pháp rèn luyện trạng thái cơ thể
- Phương pháp xác lập mục tiêu
- Phương pháp tuyên bố
- Chiến thắng hay thua cuộc
- Kỹ thuật lật ngược vấn đề


Phần 5. Đánh giá và tổng kết chương trình

error:
Liên hệ qua Email
Chat qua zalo
Chat qua Facebook
Gọi ngay: 0907.000.277